לעיתים רבות הציפיה הגבוהה למעשה המיני מובילה לכך שכשהוא כבר קורה אזי האורגזמה והשפיכה הגברית קורית מאוד מהר יחסית, עוד לפני שאצל בת הזוג נדלקה האנרגיה המינית באופן מלא ומספק.
לעיתים, גם המשחק המקדים, המגע האיטי, והבניה של המתח המיני לאורך זמן המותאם לבת הזוג מביא לכך שכשמגיע רגע החדירה השיא הוא כל כך קרוב שהאורגזמה והשפיכה מגיעה מאוד מהר.
ולצערנו, בניגוד לנשים שיכולות להגיע לאורגזמה (מהסוגים שלהן) ולהמשיך בריקוד המיני אנו לא יכולים. אנו צריכים הפסקה של כמה דקות לפחות לפני שנוכל להתחיל לעורר שוב את החשק.

ישנן מספר דרכים מוכרות לעיכוב השפיכה – לאונן לפני, להסיט את המחשבה לדברים אחרים המורידים את החשק וכו'.

ישנן 2 דרכים פשוטות נוספות, מחשבתית וטכנית, שיכולות לסייע.

המחשבתית היא לא לחשוב על שיא באופן כללי במיניות. לא לראות את החדירה כמטרה לשאוף אליה. כמו כל מטרה, כשתגיע אליה תרד לך המוטיבציה להמשיך. בטיפוס הרים, כשאתה מגיע לשיא אתה מפסיק לטפס. ומשם הדרך רק למטה….
אם תיגש לריקוד המיני כאל טיול של עונג ולא כמסע עם מטרה תוכל לשלוט יותר בקלות באורגזמה שלך. תוכל לשחק עם להתענג ולענג, להוריד ולהרים את הריכוז שלך בחשק ועוד.

השיטה הטכנית נוגעת לאימון שריר מסויים שכולנו מכירים.
זה השריר שבו אתה משתמש כשאתה עושה פיפי ורוצה לעצור את הזרם באמצע.
אם תצליח לשלוט בשריר זה באמצעות אימון, הוא יסייע לך לעצור את השפיכה שלך כשאתה מרגיש שהיא מתקרבת ולעכב אותה, עד הגל הבא.

כמו כל שריר אחר, גם שריר זה גדל, מתחזק ומשתפר אם מאמנים אותו. אלא שכדי לאמן את השריר שעוצר את השפיכה, לא צריך להתאמץ ולהגיע למכון הכושר, ודי באימונו בזמן רביצה על הספה, בנהיגה או בישיבה מול המחשב.
הטכניקה פשוטה:

כשאתה משתין – עצור את השתן לגמרי.
כשתעשה זאת, תוכל להרגיש את האשכים עולים מעט.
חזור על הפעולה מספר פעמים בעת מתן שתן, עד שתוכל להתאמן בכל מצב – בישיבה ובעמידה.
בעת האימון תרגיש מעין מתיחה קלה של שריר פנימי ”כלפי מעלה“.
מתיחה ושחרור.
מתיחה ושחרור.
אפשר למתוח, לנסות להחזיק – ואז לשחרר, ואפשר גם לבצע מתיחה ושחרור מהירים.
כך או כך, יש לחזור על הפעולה שוב ושוב.
בחר את סגנון האימון הנוח והמתאים לך ביותר, והשתדל לחזור עליו כמה פעמים בשבוע, לאורך תקופה.

כשהשריר יתחזק והשליטה בו תהפוך טבעית ופשוטה,
תוכל לעצור את השפיכה כשאתה ב 70%-80% התלהבות,
להאט את קצב החדירה, להירגע מעט…
ואז להמשיך וחוזר חלילה.